空元気も元気!

ちょっとだけ頑張った日の記録です

大人になった我が子と話す 「食生活改善案 1」

 

「あのですね

    実は今回、健康診断で 

    中性脂肪がどうのと言われてしまいました」

「ほう」

「食生活の改善案、お願いします」

「?」

「再来週から2ヶ月間の出張生活で、

    自炊なしの予定です」

「!」

「初プロジェクトで、張り切ってます

   食生活の勉強まで手がまわりません」

「で、私に改善案を学べと……」

「ストレス、少なめのをお願いします」

「エライ難問ですねぇ」

「お父さんってさあ

   海外出張を月単位でこなしてたのに、

   よく体壊さなかったよね」

「まぁ、綱渡りだったことは確かだよね」「あ、やっぱり~」

 

 

 

 

はい

大人になった我が子との話です

 

 

まあ

中性脂肪がどうのと言われるのは

中高年の我が身の方が切実ですから

勉強して改善しなきゃいけないのは

私も同じなんですけどね

 

去年だか一昨年だかに

私、ダイエット挫折というか中断してるんです

軽い運動しながら食生活をテコ入れしたら

貧血ぎみになりまして

ちょっとした運動を残して食事の制限をやめたんです

 

 

 

さてさて、

「出張生活で自炊なしの食生活改善案」

ですか………

ストレス少なめでねぇ………

 

 

そうですねぇ

では、少しずつ提案をしてみましょうか

 

 

 

 

今回の提案

 

まずはゴールデンウィークですね

ゴールデンウィークは家にいて自炊もできるんですよね

「慣らし」には、ちょうどいいんじゃないかと思います

 

 

 

朝御飯は、

「ごはん」と「味噌汁」を必ず食べる

もちろん他のものも食べていいけど

とにかく「ごはん」と「味噌汁」は

必ず食べましょう

 

 

 

昼ごはんは、

「好きなものを食べてよし」

ただし

「毎日、別のものを食べること」

今週の理想としては7日間、

毎日お昼ごはんを別のメニューにすることで

いかがでしょうか

 

 

夕ごはんは

「軽めに食べる」

うちの家族って、特に夕ごはんを

がっつり食べ過ぎなんですよね

あとは

「お酒飲むなら、ごはんは無しにする」

休日だと飲むこともあるでしょう?

ごはん無しは無理?

じゃあ、

「ごはんものはいつもの半分」

で、すませましょう

もちろんお酒は控えめにね

 

 

休みに入るので、お付き合いで食べに行くこともないし

ペースを作るにはいいタイミングだと思います

 

私には、ちょっと勉強する時間を下さい

それと、やってみないとわからないこともあるので

今回の提案の実行の有無も教えてください

 

 

それから

「家族オンラインゲーム大会」に付き合ってくれてありがとう

お父さん、大喜びです

 

朝ごはんをキチンと食べるべく

夜は早めに終了して下さいませ

え?

私がお父さんに言うの?

 

あんなに楽しそうなお父さんに、

終了宣言なんて

絶対、ムリー!

そのあたりは、よろしくお願いしまーす

 

 

 

プライバシーポリシー    広告の配信について  当サイトは第三者配信の広告サービス「Googleアドセンス」の利用を予定しています。 広告配信事業者は、ユーザーの興味に応じた広告を表示するために「Cookie(クッキー)」を使用することがあります。 Cookieを無効にする設定およびGoogleアドセンスに関して、詳しくはこちらをクリックしてください。 また、当ブログは、Amazon.co.jpを宣伝しリンクすることによってサイトが紹介料を獲得できる手段を提供することを目的に設定されたアフィリエイトプログラムである、Amazonアソシエイト・プログラムの参加を予定しています。 第三者がコンテンツおよび宣伝を提供し、訪問者から直接情報を収集し、訪問者のブラウザにCookie(クッキー)を設定したりこれを認識したりする場合があります。    アクセス解析ツールについて  当サイトでは、Googleによるアクセス解析ツール「Googleアナリティクス」を利用しています。 このGoogleアナリティクスはトラフィックデータの収集のためにCookieを使用しています。 このトラフィックデータは匿名で収集されており、個人を特定するものではありません。 この機能はCookieを無効にすることで収集を拒否することが出来ますので、お使いのブラウザの設定をご確認ください。 この規約に関して、詳しくはこちらをクリックしてください。    当サイトへのコメントについて  当サイトでは、スパム・荒らしへの対応として、コメントの際に使用されたIPアドレスを記録しています。 これはブログの標準機能としてサポートされている機能で、スパム・荒らしへの対応以外にこのIPアドレスを使用することはありません。 当サイトでは、次の各号に掲げる内容を含むコメントは管理人の裁量によって承認せず、削除する事があります。   ・特定の自然人または法人を誹謗し、中傷するもの。   ・極度にわいせつな内容を含むもの。   ・禁制品の取引に関するものや、他者を害する行為の依頼など、法律によって禁止されている物品、行為の依頼や斡旋などに関するもの。   ・その他、公序良俗に反し、または管理人によって承認すべきでないと認められるもの。    免責事項  当サイトで掲載している画像の著作権・肖像権等は各権利所有者に帰属致します。権利を侵害する目的ではございません。 記事の内容や掲載画像等に問題がございましたら、各権利所有者様本人が直接メールでご連絡下さい。確認後、対応させて頂きます。 当ブログからリンクやバナーなどによって他のサイトに移動された場合、移動先サイトで提供される情報、サービス等について一切の責任を負いません。 当サイトのコンテンツ・情報につきまして、可能な限り正確な情報を掲載するよう努めておりますが、誤情報が入り込んだり、情報が古くなっていることもございます。 当サイトに掲載された内容によって生じた損害等の一切の責任を負いかねますのでご了承ください。          運営者:はむすた母娘   初出掲載:2019年10月06日