はむすた母娘、空元気も元気!

末っ子女子大生とその母が、2人3脚でブログしてます。

花粉症対策 対処療法編

 

 

暖かくなってうれしいとはいえ、

花粉がきてます。

お薬、舌下免疫療法は、

年あがける前に対策を立てて始めなければ効果は上がりません。

 

「そんなこと言ったって、今年、初めて花粉症デビューだから・・・」

という方、

「薬は、だるくなったり、眠くなったりするしな~」という方向け

対処療法をご紹介します。

 

もくじ

 

 目を洗う

花粉症対策眼鏡は裸眼で普段過ごす方にはいいのですが、

近視、乱視の方には、今日すぐ準備できるものでもありません。

 

すぐにできるのは、これ「目を水洗いする」ことです。

 

スマリー ニューアイカップ ペット (目をやさしく洗う洗眼器)

スマリー ニューアイカップ ペット (目をやさしく洗う洗眼器)

 

 

この商品の使い方は

「プールの後で目を水洗いする」イメージそのものです。 

下の部分に水を入れて、手でつぶすようにすると

シャワー上の水が出る仕組みです。

洗った水は下に向けてついているストローから落ちるので

汚れた水が目に入ることはありません。

 

私は、この時期特有の「朝起きた時の、どろどろした感じの時」

外でたっぷり花粉にあたって「かゆみを感じる時」

寝るしばらく前に「一日分の花粉を落したい時」

などに使っています。

 

使うタイミングがいい日は、目の充血もなく

目薬を使う回数を確実に減らせます。

 

 

鼻を洗う

こちらは、「鼻うがい」が上手にできない方向けの商品です。 

 

ハナクリーンα(スタンダードタイプ鼻洗浄器)

ハナクリーンα(スタンダードタイプ鼻洗浄器)

 

 

鼻うがいが上手な方は、水を鼻から吸い込んで

鼻腔にたまった鼻水と一緒に花粉を出してしまえます。

 

こちらの商品は、鼻腔に向けて水が強く入ります。

始めは痛いので、苦手に思うかもしれません。

(そもそも、鼻うがいそのものが慣れないと痛いものです)

 

使えるようになると、

鼻腔にたまった鼻水がごっそり出るので

鼻をかむ回数がかなり減ります。

鼻の周りの皮膚が赤くなることも防げます。

 

水だと余計に痛く感じるので、

始めは鼻うがい液を使うと少し痛みが軽減されます。

 

 

ハナノア 鼻うがい 300ml

ハナノア 鼻うがい 300ml

 

 

 

こちらは、手で水圧の強さを調節できるので

鼻の穴だけを洗うならおすすめです。

効果はあるので、ここから慣れていくのもいいと思います。

 

 

 

お風呂に入る  出たら、保湿

外から帰ったら、できる限り早くお風呂に入りましょう。

体についた花粉を流してしまいます。

そして、部屋着に着替えましょう。

 

肌に保湿剤をつけて、乾燥を防ぎます。 

肌が乾燥していると、ピリピリ表面が裂ける感じに傷がつきます。

その傷から花粉が入ると、症状の悪化が見られるようです。

 

保湿剤は香りのよいものをお勧めします。

ミント系なら、鼻の通りがよくなる効果がありますし、

シトラス系なら、家ダニを避ける効果が期待できます。

花粉を避けるために布団を干す回数を減らしている方は

レモンや、ライムのアロマ効果がある保湿剤をおすすめします。

 

 

 

 

 

空気清浄機 加湿器

 

そして、やっぱり部屋の中には空気清浄機と加湿器です。

 

 

加湿器にアロオイルが入れられるものが、お勧めです。 

無印のものは、中をさっと洗いやすいこともお勧めです。

 

 

 

同じ香りは飽きるので、

色々効果を言われてはおりますが気分で変えられるように

少しずつ購入することをお勧めします。

 

 

睡眠をしっかりとりましょう

 

体は正直です。

無理をさせると、花粉症の症状も悪化します。

きちんと睡眠時間を確保して、しっかりと休みましょう。

 

花粉の時期

少しでも気持ちよく過ごしてくださいね。

 

 

 

 

 

 

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